スムーズに出産するためにやっていた体操

私はこれまで3回出産していますが、1回目の出産のときとても大変だったんです。

何しろ予定日から一週間も遅れた上、全く陣痛が来る気配がなくて促進剤を使った分娩となったんですね。

そして促進剤を使ったにもかかわらず、子宮口が開かなくて、陣痛が3分間隔のまま2日間苦しみ続けるという恐ろしい体験をしました。

そこで、次の出産は絶対こんな思いはしたくないと思いました。

初めての出産のときは仕事が忙しく、出産ギリギリまで働いていたので安産に向けての努力なんて何もしていませんでした。

というか、何もしなくても普通に生まれるだろうと思っていたんです。

勿論人によっては何もしなくても安産でスムーズに生まれる人も多いと思いますが、私のようなケース、もっと大変なケースもあります。

二人目の出産のときは、とにかくスムーズに陣痛が来るように階段で踏み台昇降運動をし、そして子宮口が開きやすくなるようにと毎日体操していました。

産科の先生に聞いた方法なのですが、まず足を開いて坐り、足の裏同士をくっつけます。

そしてひざを床にくっつけるように押します。

柔軟体操も兼ねているので、いざとなった時に股関節をいためることの予防にもなります。

臨月になってから毎日暇さえあればこの体操をして、無事予定日1日前に5時間の安産で出産することができました。

安定期に入ってからの妊婦体操

私は市のマタニティー教室で習った妊婦体操をやっていました。まずは安定期に入ったこと。お腹の張りが無く、切迫状態でもないことが大切とのことで、私は出来る状態でしたので、無理の無い範囲で夜寝る前に毎日10分程度行うことにしました。

妊娠中は関節がゆるくなるので、激しい動きではなく、ゆっくりと反動をつけずに行います。

まずは上半身の運動から。あぐらをかいて座り、背筋を伸ばして息を吸いながら合掌した手をあげて、吐きながら両腕を開いておろす。何回かやります。

そして、肩回しや手を合唱して押し当てる運動をします。

次は骨盤底を開く運動です。あぐらをかいたまま、お腹を膨らませながら息を吸って、お腹をへこませながらゆっくり息を吐きます。そして膝を下に押します。その後しゃがんで手を合掌し両肘を膝の内側に入れて両膝を広げながらしゃがみます。この時もゆっくり呼吸をしながら。

次はねこのポーズです。骨盤や背骨の矯正になるよう。四つん這いになって息を吸いながら頭を下げて背中を丸くし、息を吐きながら顔を前に突き出します。

最後はねじるポーズです。立ったまま息を吐きながら体をねじって、吸いながらもどす。これも何回かやります。

全てゆっくり呼吸しながら動くのが大切とのことです。

安産のためにすることは色々ありますけど、安産体操は、自分でできてお金も掛からないのでおすすめです。

私の若い頃に、SNSがあったなら……?

私は既婚女性ですが、夫とは友人の紹介で知り合いました。

というか、当時(何年前かは伏せますが)はスマホもSNSも普及していなかったので、出会いは人の紹介や、お見合い位しかなかったような。

例えば、同じ趣味の人と出会おうにも、サークルや同好会に入るとか。

もしくは雑誌の「文通募集コーナー」に応募するとか。

雑誌に本名住所を載せていたのですから、今思うと凄いですよね。

個人情報という観念が、あまりなかったですもの。そう思うと、今はInstagramやツィッターなど、様々なツールがあるので便利ですね。

twitter 出会い結構あるよ~っていう人もいますね…。

出会いを求めている方も、求めていない方も、それぞれに楽しめますから。

もっとも顔や本名が出ない分、相手の正体が見えない怖さはあります。

犯罪目的だったり、実はプロフィールが嘘ッパチだったり。ニュースで事件の報道を見る度に、SNSの怖さも感じます。

もっとも知人はmixiの趣味のコミュニティで、結婚相手と知り合ったそうですが。

使いようによっては便利だけど、私には向かないかもなあ……と考えて、苦笑いです。

相手を見抜く目があれば、別ですけれど。

男性ってファッションに対して、無関心な人が多いかも。

残念ですが、街中でファッションに無頓着なのかなという男性を見かけます。全身ジャージとか、ダブダブのシャツをズボンにインなど、かなり残念に思います。だけど、きっと切れるなら何でもいいと思っているんだろうなぁと思うし、動きやすい服装が好きとか、ジャージの素材が心地よいとか理由があるかもしれません。

それから、実は仕事上仕方なかったりするかもしれませんね。
だけど、おしゃれをすると絶対かっこよくなる人なのになぁと心の中で思うんですよ。そんなの、ほっとけって思うかもしれないけれど、もったいないなぁ。

髪型もキチンとするとかっこよくなるのにっていつも思っちゃう。
今はメンズファッション誌もたくさん発売しているし、なんといってもテレビに出ている俳優さんやモデルさん、そして今は芸人さんでさえ、とてもおしゃれです。男性ファッションのお手本が身近になっているんですよね。

それに男服は高いものが多かったけれど、今はファストファッションでも十分おしゃれになれるんだよね。激安服でもそんなの全然バレナイくらいカッコいいものも多いよね。

男性のファッション誌でもファストファッションの着こなし方とか紹介しているんじゃないかな。少しの事ですっごく変わってくるから、もったいないことをしていないでカッコイイ人でいて欲しいですね♪

なんとかしてほしい、主人の髭

結婚して三年目の主婦です。最近主人の髭が気になって仕方ありません。もともと肌が強くない私は、顔に髭が当たったりすると、そこが赤くなってしまったり、ひどい時はかぶれてしまったりするほどの敏感肌です。

主人と結婚する前は、主人もそのことを重く受け止めてくれて、ちゃんと髭の処理を入念にしてくれていたのですが、結婚した直後から自分から処理することをやめてしまって、私が何度もお願いをしてやっと処理するようになり、今は面倒なのか、お願いして処理自体はするのですが、剃り残しなどが多く、顔を近づけたくありません。

夫婦なので一緒に寝たり、人並みにくっついてコミュニケーションをとりたいのですが、どうもその髭が気になって近づくことが減ってしましたした。剃り残し自体もあるとなんだかだらしなく見えてしまうので、それもとても気になってしまします。

女性のように処理してほしいとは言わないので、せめて髭だけでもちゃんと髭脱毛してほしいと思っています。

子供も髭のチクチクが嫌なようで最近主人に近づかないので、子供と一緒に主人に忠告しようと思っています。