安定期に入ってからの妊婦体操

私は市のマタニティー教室で習った妊婦体操をやっていました。まずは安定期に入ったこと。お腹の張りが無く、切迫状態でもないことが大切とのことで、私は出来る状態でしたので、無理の無い範囲で夜寝る前に毎日10分程度行うことにしました。

妊娠中は関節がゆるくなるので、激しい動きではなく、ゆっくりと反動をつけずに行います。

まずは上半身の運動から。あぐらをかいて座り、背筋を伸ばして息を吸いながら合掌した手をあげて、吐きながら両腕を開いておろす。何回かやります。

そして、肩回しや手を合唱して押し当てる運動をします。

次は骨盤底を開く運動です。あぐらをかいたまま、お腹を膨らませながら息を吸って、お腹をへこませながらゆっくり息を吐きます。そして膝を下に押します。その後しゃがんで手を合掌し両肘を膝の内側に入れて両膝を広げながらしゃがみます。この時もゆっくり呼吸をしながら。

次はねこのポーズです。骨盤や背骨の矯正になるよう。四つん這いになって息を吸いながら頭を下げて背中を丸くし、息を吐きながら顔を前に突き出します。

最後はねじるポーズです。立ったまま息を吐きながら体をねじって、吸いながらもどす。これも何回かやります。

全てゆっくり呼吸しながら動くのが大切とのことです。

安産のためにすることは色々ありますけど、安産体操は、自分でできてお金も掛からないのでおすすめです。

男性ってファッションに対して、無関心な人が多いかも。

残念ですが、街中でファッションに無頓着なのかなという男性を見かけます。全身ジャージとか、ダブダブのシャツをズボンにインなど、かなり残念に思います。だけど、きっと切れるなら何でもいいと思っているんだろうなぁと思うし、動きやすい服装が好きとか、ジャージの素材が心地よいとか理由があるかもしれません。

それから、実は仕事上仕方なかったりするかもしれませんね。
だけど、おしゃれをすると絶対かっこよくなる人なのになぁと心の中で思うんですよ。そんなの、ほっとけって思うかもしれないけれど、もったいないなぁ。

髪型もキチンとするとかっこよくなるのにっていつも思っちゃう。
今はメンズファッション誌もたくさん発売しているし、なんといってもテレビに出ている俳優さんやモデルさん、そして今は芸人さんでさえ、とてもおしゃれです。男性ファッションのお手本が身近になっているんですよね。

それに男服は高いものが多かったけれど、今はファストファッションでも十分おしゃれになれるんだよね。激安服でもそんなの全然バレナイくらいカッコいいものも多いよね。

男性のファッション誌でもファストファッションの着こなし方とか紹介しているんじゃないかな。少しの事ですっごく変わってくるから、もったいないことをしていないでカッコイイ人でいて欲しいですね♪

なんとかしてほしい、主人の髭

結婚して三年目の主婦です。最近主人の髭が気になって仕方ありません。もともと肌が強くない私は、顔に髭が当たったりすると、そこが赤くなってしまったり、ひどい時はかぶれてしまったりするほどの敏感肌です。

主人と結婚する前は、主人もそのことを重く受け止めてくれて、ちゃんと髭の処理を入念にしてくれていたのですが、結婚した直後から自分から処理することをやめてしまって、私が何度もお願いをしてやっと処理するようになり、今は面倒なのか、お願いして処理自体はするのですが、剃り残しなどが多く、顔を近づけたくありません。

夫婦なので一緒に寝たり、人並みにくっついてコミュニケーションをとりたいのですが、どうもその髭が気になって近づくことが減ってしましたした。剃り残し自体もあるとなんだかだらしなく見えてしまうので、それもとても気になってしまします。

女性のように処理してほしいとは言わないので、せめて髭だけでもちゃんと髭脱毛してほしいと思っています。

子供も髭のチクチクが嫌なようで最近主人に近づかないので、子供と一緒に主人に忠告しようと思っています。